Sehat Fisik & Pikiran dengan Om Shanti Massage

From Wanita-gaya

PERAWATAN tubuh secara tradisional sudah muncul sejak zaman dahulu. Sekalipun ilmu dan teknologi kedokteran berkembang pesat beberapa dekade terakhir, perawatan secara tradisional tetap saja dilirik.

Salah satu tehnik perawatan tubuh secara tradisional yang sampai sekarang masih dilirik adalah pijat ala India. Di Indonesia, khususnya di Nuansa Boutique Spa di Jalan Tampak Siring Nomor 11, Cipete Selatan, Jakarta Selatan, pijatan ini dikombinasikan dengan teknik pijatan tradisional. Namanya Om Shanti Massage.

"Om Shanti Massage ini adalah perpaduan teknik pijat bagian atas (punggung atas hingga kepala) yang dikombinasikan dengan totok wajah. Namanya sendiri diadopsi dari India. Om Shanti karena gerakannya seperti orang berdoa ala India. Sebenarnya ini adalah massage ayurvedic ala India, tapi dipersingkat bagian atas badan saja," kata Susanti.

Manfaat dari Massage Om Shanti adalah menyegarkan fisik dan pikiran, terutama bagian kepala, karena seakan mencuci kepala agar stressberkurang. Massage ini mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengeluarkan angin di area punggung dan pundak.

"Bagi yang masuk angin akan sangat merasa enak. Ini juga mengendurkan syaraf-syaraf yang kaku karena bisa menyehatkan fisik serta pikiran," sambungnya.

Prosesnya sendiri berlangsung sangat singkat. Sekira 30 menit. Beberapa pelanggan sudah merasakan manfaat massage ini. Saking nikmat dan lembutnya pijatan yang diberikan, mereka tertidur.

"Pelanggan saya bilang belum pernah ngerasain massage yang kayak gini. Udah gitu, kebanyakan pelanggan adalah ekspatriat Perancis sekitar sini. Anak-anak sekolah pas jam istirahat juga mampir. Mereka suka massagenya," tambah ibu satu orang puteri ini.

Menurut Susanti, relaksasi yang dihasilkan melalui Om Shanti Massage sangat optimal. "Karena pemijatan tidak hanya di bagian atas tubuh, tapi juga hingga kepala. Yang tadinya berat menjadi lebih ringan dan enteng," imbuhnya. Apalagi ada juga penotokan. Tekanan yang diberikan tidak terlalu keras.

Ada beberapa tahap dalam perawatan. Tahap awal adalah contact person agar tubuh tidak kaget pada sentuhan tangan terapis. Dimulai dari bagian tengah punggung, pundak, dan bagian samping tubuh dengan campuran minyak kedelai dan aromatherapy yang sebelumnya sudah dihangatkan.

Setelah itu penotokan pada tulang punggung, lalu ke punggung atas hingga tangan dengan gaya meremas-remas. Setelah itu penotokan pada belakang pundak dengan ibu jari hingga bawah lalu berbalik ke atas dengan gaya menyilang. Dari pundak hingga punggung dan sebaiknya.

"Gerakan ini dapat mengatasi masuk angin dan pegal-pegal," katanya.

Di leher terdapat tiga titik bagian massage yang diteruskan hingga ke kepala. Gerakannya seperti creambath dengan bantalan tangan dan seperti menjambak, tapi tidak menggunakan tenaga. Lalu daerah belakang pijatan ditarik dari atas hingga punggung bawah. Kemudian leher dan kepala digoyang-goyangkan. Setelah itu, pasien berbalik.

Di bagian tengah, dada diusap-usap agar tidak kaget dan memberikan rasa tenang serta relaks. Panotokan dan massage lembut juga dilakukan pada bagian wajah. Gerakan awalnya, kedua sikut diletakkan di dagu dan ditarik hingga ke kening. Setelah itu bagian tulang pipi dengan punggung tangan. Dilanjutkan totok mata, pelipis mata, dan hidung.

"Kita massage dimana bagian-bagian ini jarang disentuh. Ini dapat membuat saraf disekitarnya kendur," tukasnya.

Selanjutnya adalah massage dengan tiga jari atau garpu massage, kemudian kepompong dengan kedua tangan menutupi daun telinga. Tahap terakhir adalah gerakan Om Shanti dan menarik rambut hingga ke ujung yang menimbulkan rasa relaks yang mendalam.

"Energi positif dikembalikan sehingga bisa membuat Anda kembali fresh dalam waktu yang singkat," tandasnya.
(Genie/Genie/nsa)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/07/27/195/242269/sehat-fisik-pikiran-dengan-om-shanti-massage

Rawat Bibir Sehat Anda sejak Dini!

From Wanita-gaya

KULIT yang mulus merupakan cerminan seseorang telah merawatnya dengan baik. Namun sayang, hanya tubuh saja yang sering dirawat. Bibir selalu luput dari perhatian. Padahal, memiliki bibir sehat cerminan jiwa yang sehat!

Kulit merupakan bagian tubuh yang terpapar langsung dengan segala hal di luar tubuh, seperti cuaca, dan sinar matahari.

Untuk membuat kulit tubuh selalu cerah, lembap, dan sehat, bukan hal yang sulit. Rajin merawat diri di salon, spa, atau di rumah adalah cara ampuh untuk dapat melakukannya.

Namun sayang, bibir sering tidak dirawat. Padahal, warna, kelembapan, serta kesehatan bibir memerlukan perhatian ekstra.

Untuk Anda yang ingin mengetahui langkah memiliki bibir cantik, Anda dapat mengikuti paparan Shape berikut:

Gosok dengan lembut

Untuk membuat kulit bibir Anda semakin lembut, Anda dapat merawatnya sendiri. Caranya, mudah. Sikat gigi bisa menjadi alat efektif mengangkat kotoran dan kulit mati yang menempel di bibir.

Anda bisa mengoleskan sedikit Vaseline pada bulu sikat gigi. Kemudian gosokkan pada bibir secara perlahan.

Lakukan dalam tempo beberapa detik. Dan dengan sendirinya kulit bibir Anda terasa lebih lembut dan tentu saja kenyal.

Rawat kelembapan bibir

Tidak seperti kondisi kulit lainnya di seputar wajah. Bibir kekurangan kelenjar minyak. Kelenjar minyak berfungsi untuk membuat bibir selalu lembab.

Tidak adanya perlidungan lapisan kulit paling luar pada bibir menjadi alasan utama mengapa Anda harus rutin merawatnya.

Gunakan lip balm dengan kandungan moisturizer tinggi. Selain itu banyak mengonsumsi makanan berbasis vitamin C dan E juga turut membantu kulit bibir melawan radikal bebas.

Lakukan perlindungan maksimal

Bibir memiliki jumlah melanin yang sedikit. Tidak ada perlindungan alami pada bagian kulit terluarnya dari paparan sinar ultraviolet (UV). Mengoleskan lip balm dengan kandungan SPF 15 bisa melindungi bibir dari kekeringan. Selain itu, melindungi dari timbulnya kerutan dini.

Sebelum mengoleskan lipstik, ada baiknya Anda mengoleskan lip balm terlebih dahulu. Cara ini juga bisa mencegah bibir Anda terkena kanker kulit.

Memiliki bibir kenyal yang sehat tak hanya sekadar khayalan, bukan?(nsa)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/07/24/195/241775/rawat-bibir-sehat-anda-sejak-dini

The Muppet Show ala Lady Gaga

From Wanita-gaya

LADY GAGA memang pas dijuluki sebagai penyanyi kontroversial. Pasalnya, ia senang mendulang sensasi dengan berpakaian "aneh" dan mengejutkan siapa pun yang melihatnya.

Meski telah menuai aksi protes dari banyak pihak, namun tak menyurutkan langkah penyanyi Amerika ini untuk berpenampilan tak biasa. Kali ini, Gaga tak memilih pakaian seksi, namun ia beraksi sensasional dengan penampilannya. Apa itu?

Seperti yang dilansir Femalefirst, Jumat (24/7/2009), pemilik nama lengkap Stefani Germanotta ini kembali menuai aksi protes. Dalam sebuah sesi wawancara dengan salah satu stasiun televisi Jerman, belum lama ini, Gaga memakai bolero yang dipernuhi katak.

Meski jaket yang dikenakannya tak dihiasi katak asli, namun penampilan pelantun "Poker Face" itu tampak heboh dan spektakuler. Bolero katak yang dikenakannya terinspirasi dari boneka Kermit dalam acara The Muppet Show.

Untuk menambah kuat "kermit show" ala Gaga, ia melengkapi penampilannya dengan aksesori boneka katak yang bertengger di rambutnya. Bolero yang dinilai heboh itu merupakan hasil rancangan Jean Charles de Castelbajac.

Dengan bolero katak yang dikenakannya, pelantun "Just Dance" ini kembali membuat gebrakan dalam dunia fesyen. Namun, ia mengaku semua hal yang dilakukannya adalah sebuah pertunjukan seni.

"Aku selalu berpakaian dengan gaya seperti ini karena memberi inspirasi dalam hidupku. Seluruh hidupku merupakan seni dan sebuah pertunjukan," papar Gaga dalam sesi wawancara.

Seperti diberitakan sebelumnya, saat menghadiri konferensi pers di Malta, pekan lalu, Gaga juga berpenampilan "aneh". Wanita yang tidak pernah "mati gaya" ini memakai masker yang menutupi wajah, kecuali hidung. (nsa)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/07/24/29/241644/the-muppet-show-ala-lady-gaga

Tip Jitu Hindari Kesalahan Make Up

From Wanita-gaya

MAKE UP dapat membuat semua wanita tampil cantik dan percaya diri. Hanya saja, saat salah mengaplikasikannya dapat pula membuat penampilan tampak kacau.

Make up memang menjadi bagian penting dalam kehidupan wanita. Dengan make up, kekurangan wajah dapat tertutupi dan disulap jadi luar biasa. Meski begitu, fungsi make up tak hanya sebatas alat pemoles wajah saja. Salah sedikit saat membubuhkannya, maka akan membuat penampilan jadi tidak menarik.

Seperti dikutip dari SheKnows, jika Anda ingin tampil luar biasa tanpa cacat, ada beberapa kesalahan yang harus diketahui.

Make-up terlalu tebal

Untuk tampil menarik, Anda tak harus mengaplikasikan make-up terlalu tebal. Pasalnya, dengan make up yang tebal hanya akan membuat Anda seperti tengah memakai topeng.

Justru akan lebih baik jika Anda berpenampilan natural dalam keseharian. Dengan cara ini, dijamin akan membuat aura kecantikan Anda lebih terpancar.

Lip liner berwarna gelap

Memakai lip liner dapat membantu Anda membentuk bibir lebih sensual. Meski alat bantu ini dapat membuat Anda percaya diri, memilih lip liner berwarna salah justru hanya akan membuat penampilan jadi tidak maksimal.

Untuk itu, hindari memakai lip liner berwarna gelap dari warna perona bibir yang Anda gunakan. Agar tampak semakin alami, pilihlah lip liner yang warnanya senada dengan perona bibir Anda.

Tidak memakai tabir surya

Jika Anda termasuk orang yang menyepelekan kesehatan dan kecantikan kulit, maka kini tiba waktunya untuk Anda lebih aware dengan hal itu.

Salah satu hal yang paling penting dilakukan adalah mengaplikasikan tabir surya ke seluruh permukaan wajah. Langkah ini dilakukan untuk melindungi wajah dari efek buruk sinar ultraviolet.

Sebab, sinar ultraviolet bisa mempercepat proses penuaan. Untuk itu, baik cuaca sedang bersahabat atau tidak, mulailah rajin memakai tabir surya dengan tingkat SPF 15. Dijamin kulit wajah Anda akan terlindung dari penuaan dini!(nsa)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/07/21/195/240674/tip-jitu-hindari-kesalahan-make-up

Remajakan Kulit Wajah dengan Oxygen Therapy

From Wanita-gaya

HAMPIR setiap hari kulit wajah kita terpapar polusi. Dan sepertinya agak sulit untuk menghindarinya. Karena itu, perawatan kulit, khususnya kulit wajah, penting untuk dilakukan.

Sebelum melakukan perawatan kulit ada baiknya mengetahui terlebih dahulu apa jenis kulit kita. Dengan mengetahui jenis kulit, kita akan menentukan pilihan formulasi produk perawatan kulit yang tepat.

Produk perawatan kulit dengan bahan alami adalah pilihan yang paling tepat. Bahan-bahan alami akan menutrisi kulit dari dalam dan mengembalikan elastisitasnya. Krim perawatan kulit dengan bahan alami juga aman untuk diaplikasikan pada segala jenis kulit karena segala sesuatu yang berasal dari alam sangat baik dalam memberikan perlindungan dan mengembalikan kecantikan alami.

Oxygen Therapy adalah terapi dengan serum khusus yang menggunakan O2 serum. "Perawatan dengan memasukkan obat (cherasome) ke dalam kulit. Dengan memberikan oksigen stabil dan liquid O2 yang masuk ke dalam kulit dermis yang bertujuan untuk menstimulasi kolagen, elastis dan fiberglass sehingga menjadi nutrisi dari dalam kulit dermis secara langsung," jelas dr Wita Nidia dari Bonvita Beauty Care, Bintaro.

Perawatan oxygen therapy ini bermanfaat untuk orang yang memiliki masalah kerut di kulit wajah. Dan juga berguna sebagai antiaging, mengatasi kulit kusam, memperbaiki tekstur kulit, kulit sensitif, dan mengatasi masalah jerawat yang mengganggu. "Perawatan ini akan mengatasi keluhan-keluhan pada wajah serta memelihara kulit yang tidak sehat dan kelihatan tipis. Juga berfungsi mengurangi penuaan dini, terutama mengencangkan serta mengenyalkan kulit secara alami," sambung dr Wita.

Tahap awal dari perawatan ini adalah wajah dibersihkan terlebih dahulu dengan milk cleanser untuk mengangkat sisa make up dan kotoran. Selanjutnya adalah pemberian toner. Toner berfungsi untuk menyegarkan dan menormalkan kembali kulit wajah, meringkas pori-pori, terutama untuk kulit bermasalah, dan menghilangkan sisa pembersih. "Selain untuk mengangkat sisa-sisa kotoran, juga sebagai bakteriostatik yaitu sebagai pembunuh kuman," tambah dr Wita.

Tahap berikutnya adalah massage. Massage berguna agar wajah lebih relaks, melancarkan peredaran darah di area sekitar wajah, menyehatkan metabolisme di bawah kulit, menjaga kekenyalan atau elastisitas kulit, dan memberikan nutrisi pada kulit. Setelah itu, wajah diolesi cream shooting yang bermanfaat untuk mengangkat krim massage agar menghindarkan kulit menjadi berminyak dan berjerawat.

Selanjutnya, ekstraksi untuk pengangkatan komedo pada wajah dan pemberian masker terapi yang disesuaikan dengan jenis kulit. Masker berguna untuk membersihkan, menarik kotoran dan sel-sel kulit yang telah mati, memutihkan, mengencangkan, menghaluskan kulit wajah, dan menjaga keremajaan kulit.

Tahap inti dari perawatan ini adalah oxy brush selama 15 menit. O2 sebanyak 1,5 cc dimasukkan ke dalam alat oxy, lalu dicampurkan dengan serum, kemudian diaduk hingga menjadi homogen. Jenis serum disesuaikan dengan jenis kulit yang sensitif, acne, dan nature. Pada saat pemberian oxy, wajah akan terasa dingin. "Setelah itu wajah akan lebih cerah dan fresh, terutama lebih terasa lebih kenyal dan kencang," tambah dr. Rina Katharina, juga dari Bonvita Beauty Care.

Perawatan ini baik dilakukan oleh remaja dan orang dewasa. Tidak ada efek samping dari perawatan ini. Ada baiknya treatment ini dilakukan seminggu sekali. "Biasanya satu kali perawatan sudah bisa terlihat hasilnya. Hasil maksimal untuk wajah tergantung pada jenis kulit dan keluhan si pasien," tandas dr Wita.
(Genie/Genie/tty)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/07/17/195/239813/remajakan-kulit-wajah-dengan-oxygen-therapy

Simple Luxury Bottega Veneta

From Wanita-gaya

KRISIS global menjadi alasan banyak rumah mode menghadirkan gaya klasik, yang kini dianggap para fashionista sebagai investasi karena tak lekang waktu, tahan lama, dan sesuai untuk setiap kesempatan.

Namun bagi Bottega Veneta, gaya classic luxury bukanlah hal baru, malah telah menjadi tradisi dan ciri khas label asal Italia ini. Ambience itu pula yang dihadirkan sang direktur kreatif Tomas Maier untuk koleksi Pre-Fall kali ini. Namun bila Paris, Milan, London, New York, dan Tokyo mengumandangkan hitam, Maier justru mengetengahkan warna yang cukup netral, tanpa kehilangan sentuhan elegan. Palet warna yang disuguhkan Maier berkisar pada tone lembut seperti champagne, cokelat, ataupun kelabu dengan siluet pas badan yang mengakomodasi citra feminin.

Satu hal yang bisa dipastikan dari setiap koleksi Bottega Veneta adalah kekayaan dan eksklusivitas material yang digunakan. Kali ini pun bukan pengecualian. Maier menggunakan quilted napa leather untuk ragam coat dan trench, sementara untuk tweed dress, desainer bertangan dingin itu mengolah serat angora menjadi koleksi extra-chic yang memberi perasaan nyaman layaknya vintage cardigan. Adapun untuk koleksi tas tangan, Maier melakukan sedikit eksperimen dengan menggunakan bahan Tornabuoni yang memberi tekstur tiga dimensi.

"Yang menjadi konsep dari Bottega Veneta adalah kemewahan melayang disamarkan dalam kesempurnaan, dan prinsip Bottega Veneta adalah material berkualitas, craftmanship istimewa, kontemporer, fungsional, unik, serta timeless. itulah yang selalu saya lakukan," ujar desainer yang mengambil tampuk kreativitas Bottega Veneta sejak 2001 itu.

"Para wanita Bottega Veneta adalah chic, supple, dan sophisticated, citra itu yang terus kami pertahankan, karena Bottega Veneta bukanlah luxury brand dengan logo, lini sekunder, ataupun juru bicara selebriti," imbuhnya.

Bottega Veneta merupakan salah satu rumah mode tua yang berhasil bertahan menghadapi perjalanan waktu dengan konsistensinya pada akar dan tradisi brand, dua hal yang selalu dipegang teguh oleh Maier. Kendati demikian, sejak masuknya Maier, Bottega Veneta menunjukkan sisi radikal lewat diversifikasi produk, tidak terbatas pada produk kulit semata, tetapi juga termasuk busana pria dan wanita, furnitur, juga lini home decor.

Selain itu, radikalitas Bottega Veneta juga diperlihatkan Maier dengan kolaborasi terbarunya bersama department store premium New York, Bergdorf Goodman, berupa space khusus yang mengakomodasi Bottega Veneta secara keseluruhan, yakni The World of Bottega Veneta. Layaknya sebuah butik eksklusif, The World of Bottega Veneta adalah instalasi khusus yang didesain Maier di dalam Berg-dorf Goodman, yang juga dilengkapi kafe bagi para konsumen.

"Saya sangat antusias dengan The Fenice, koleksi tas tangan limited edition yang sengaja kami hadirkan untuk merayakan kolaborasi ini," sebutnya.

Lebih lanjut, Maier mengatakan bahwa kolaborasi tersebut baginya merupakan langkah baru untuk Bottega Veneta, terutama pada masa resesi seperti sekarang ini.

"Kolaborasi memberi kita kesempatan untuk melihat sesuatu dari kacamata yang berbeda, mengeksplorasi ide baru, serta mencari celah-celah lain yang belum kita masuki, dan bagi Bottega Veneta, kolaborasi ini adalah langkah yang konstruktif," pungkasnya.
(Koran SI/Koran SI/tty)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/07/14/194/238658/simple-luxury-bottega-veneta

Cantik & Bugar dengan Yoga

From Wanita-gaya

BERBEDA dengan cantik make up, cantik alami justru terlihat sedap dipandang. Bagaimana cara mendapatkannya?

Wajah segar akan memancarkan kecantikan dengan lebih sempurna. Pasalnya, rona merah alami yang terlihat di pipi menunjukkan kesehatan dan kebugaran tubuh pemiliknya. Bukan hanya itu, kulit pun terlihat lebih sehat dan bersinar. Singkatnya, natural beauty. Kecantikan sebenarnya, tanpa lapisan make up tebal bagai topeng.

Memperoleh kecantikan alami sebenarnya mudah. Tanpa harus mengeluarkan biaya tinggi untuk operasi maupun suntik ini-itu. Rahasianya, hanya menjalani pola hidup sehat. Bukan hanya secara fisik, melainkan juga emosional, mental, dan spiritual. Keseimbangan fisik dan jiwa ini bisa didapat melalui latihan yoga, yang kini telah menjadi gaya hidup masyarakat urban. Melalui yoga, bukan hanya kesehatan tubuh yang bisa dicapai, melainkan juga kecantikan alami, yang datang dari dalam.

Trainer Yoga Leaf Pujiastuti Handayani Dewi Sindhu mengatakan, yoga merupakan sistem kesehatan holistis yang terbentuk dari kebudayaan India kuno sejak 3000 SM. Intinya, melalui yoga, seseorang akan lebih baik mengenal tubuhnya, pikiran, dan jiwanya. "Semakin dia mengenal seluruh aspek dirinya, semakin dekat pula ia dengan sang penciptanya," sebut wanita yang akrab disapa Ujie ini.

Dia juga mengatakan, dengan yoga, kecantikan yang sudah ada di dalam tubuh diolah dan dikembangkan sehingga terpancar secara maksimal. "Setiap wanita pada dasarnya cantik, hanya tergantung bagaimana cara mengolahnya," ujar pemilik tempat pelatihan Yoga di daerah Antapani, Bandung ini. Berbeda dengan kecantikan yang sekadar "ditempel", kecantikan alami bagai cahaya yang memancar dari dalam diri. Tak peduli usia, karakteristik wajah, ataupun bentuk tubuh.

Ujie mengungkapkan, stres adalah satu dari sekian banyak faktor yang bisa memengaruhi pancaran kecantikan seseorang. "Saat orang tertekan atau stres, pengaruhnya akan langsung terlihat. Tubuh menjadi tegang, begitu juga raut wajah. Ketegangan ini akan menyebabkan kemacetan energi," paparnya.

Yoga Leaf yang terletak di Kompleks Ruko Harmoni, Jalan Terusan Jakarta No 181 Kav 15 Bandung ini, juga menawarkan teknik Hatha Yoga. Tujuannya, mengembalikan keseimbangan jiwa dan raga. Ujie menjelaskan, Hatha Yoga terdiri atas asana (postur yoga), pranayama (pernapasan yoga), dan savasana (relaksasi yoga). Dengan demikian, terdapat perbedaan sirkulasi, penguatan otot, kelenturan tubuh, meningkatkan vitalitas dan daya tahan tubuh, susunan syaraf menguat, dan pikiran lebih jernih. Efek sampingnya, berpengaruh positif terhadap mata, kulit, wajah tubuh, postur, gerakan serta penampilan anda." Dari luar tubuh terlihat lebih bugar, segar, dan kulit tampak lebih sehat," terangnya.

Ibu berputra satu ini juga mengatakan bahwa latihan-latihan ringan dalam yoga bisa memompa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. "Pernapasan yoga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan menyeimbangkan produksi hormon. Hasilnya, tubuh lebih santai, segar, dan bertenaga," katanya. Sementara itu, gerakan lain yang memberi tekanan pada perut dapat meningkatkan kekuatan organ-organ pencernaan. Namun, bukan berarti yoga tidak membutuhkan energi saat melakukannya. Beberapa orang yang belum terbiasa melakukannya bisa merasa pusing karena energi tubuh yang berkurang dan tekanan darah yang lebih rendah dari biasanya.

"Untuk menyiasatinya, bisa menggunakan alat bantu, seperti kursi atau bantal saat melakukan postur yang cukup sulit," sebutnya. Ujie mengungkapkan, waktu terbaik melakukan latihan yoga adalah pagi hari, beberapa saat setelah bangun tidur atau sore hari, sebelum makan malam. "Saat itu, lambung dalam keadaan kosong dan proses detoksifikasi tengah berlangsung," pungkasnya.
(Koran SI/Koran SI/tty)
Sumber :http://lifestyle.okezone.com/read/2009/07/12/195/237896/cantik-bugar-dengan-yoga