Selasa, 29 Desember 2009

Trik Menghindari Makan Banyak di Pesta



Menjelang akhir tahun umumnya identik dengan perayaan, di mana ada perayaan, di sana akan ada acara santap-santap. Tentunya, sebagai di acara perayaan, makanan yang dihidangkan tidak tanggung-tanggung. Hidangan lezat dan jarang ditemukan sehari-hari. Wah, bisa bahaya untuk komitmen diet! Supaya diet tidak gagal lantaran tergoda makanan-makanan tersebut, “pertahankan” diri dengan trik-trik berikut:

Cincin/Gelang Berkilau
Cincin/gelang besar yang berkilau ternyata tak hanya menambah faktor gaya dalam penampilan Anda, tapi juga bisa membantu Anda berdiet. Bagaimana bisa? Menurut pengarang The SuperfoodsRx Diet, Wendy Bazilian, DrPH, R.D., cincin/gelang besar yang berkilau bisa menjadi semacam pengalih perhatian Anda. Karena setiap kali Anda mengambil kudapan atau makanan kecil dengan tangan yang disematkan cincin/gelang tersebut, maka perhiasan itu akan jadi semacam pengingat bahwa Anda sudah terlalu sering mengambil makanan. Juga mengingatkan Anda bahwa sudah saatnya Anda berhenti makan ketika sudah cukup terisi.

Segelas Susu
Sulit untuk menyempatkan diri mengisi perut sebelum tiba di acara kumpul-kumpul. Namun, jika kita hadir ke pesta dengan keadaan perut kosong, bisa bahaya untuk diet juga. Bazilian menyarankan agar Anda mempersiapkan diri dengan minum segelas susu rendah atau bebas lemak sebelum berangkat ke acara. Susu memiliki kandungan karbohidrat dan protein dalam jumlah seimbang. Mudah dan cepat dikonsumsi, plus bisa menjaga energi tetap stabil. Agar tidak merasa kelaparan ketika tiba di tempat acara.

Tamu yang Baik Hati
Jika Anda mengenal si tuan rumah yang mengadakan acara, tawarkan diri untuk membawa makanan. Anda bisa mencoba untuk membawa makanan yang rendah lemak. Misal, salad atau snack ringan dengan sausnya yang Anda tahu tak akan berbahaya bagi diet Anda. Dengan begini, Anda memiliki pilihan makanan yang aman sebagai pilihan konsumsi di acara nanti.

Bersosialisasi dengan Teman, Bukan Makanan
Konsentrasikan diri untuk bersosialisasi dengan teman bisa membantu Anda mengalihkan pikiran dari mengunyah. Lagipula, tidak sopan untuk berbicara dengan mulut penuh makanan. Ciptakan perbincangan yang seru agar pikiran Anda sedikit teralihkan dari makanan-makanan kecil yang menggoda itu.

Pengaturan Makanan yang Strategis
Akan ada makanan-makanan yang sayang dilewatkan di acara kumpul-kumpul, apalagi di acara kumpul bareng keluarga. Anda tak perlu dengan serta merta menghindari makanan-makanan yang hanya datang sekali setahun itu. Cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengatur tatanan di piring sajian Anda. Misal, saat akan mengambil makanan penutup, penuhi piring Anda dengan buah-buahan, lalu sisakan sedikit ruang untuk makanan penutup. Dengan begini, Anda tetap bisa mencicipi makanan enak tersebut, tapi tak perlu terlalu takut rasa bersalah menghinggap seusainya. Anda juga bisa melakukan hal yang sama dengan makanan pembuka, misal, dengan memperbanyak porsi sayuran.

Alternatif Minuman
Selain makanan, minuman berkalori pun jadi sajian umum di acara-acara berkumpul. Selama Anda menghadiri acara tersebut, cobalah untuk memilih minuman yang bebas gula. Misal, air putih, atau untuk sedikit perasa, tambahkan lemon di air putih.

Kontrol Porsi
Anda sudah dewasa, Anda yang tahu seberapa banyak kapasitas perut Anda yang secukupnya. Tak ada yang melarang Anda untuk mencicipi banyak hal dalam jumlah sedikit, asal seimbang. Jika Anda sudah mengambil sedikit-sedikit dari banyak jenis makanan, upayakan agar Anda tidak mengambil piring kedua. Meski sulit, jika Anda serius untuk berdiet, tahan keinginan untuk membawa sisa makanan ke rumah, karena Anda bisa tergoda untuk mengunyahnya di tengah malam.

Makanlah Apa yang Anda Mau
Jika Anda benar-benar menginginkan suatu makanan, ambillah. Namun, pertahankan aturan “tiga gigitan sopan”. Untuk memuaskan rasa ingin mencicipi (padahal perut tak lapar), biasanya bisa teratasi dengan aturan 3 gigitan. Gigitan pertama lebih ke “mental”, Anda begitu girang, hingga sulit untuk mendapatkan rasa aslinya. Gigitan kedua adalah ketika Anda benar-benar menikmatinya. Sementara gigitan ketiga adalah bonus, dan itu adalah penutupnya, sebagai puncak kenikmatannya.

NAD

Editor: NF

Sumber: Glamour

Jumat, 25 Desember 2009

Inspirasi Busana ke Pesta Sesuai Bentuk Tubuh

Mengenakan pakaian yang disesuaikan jenis bentuk tubuh akan menambah syahda tampilan si pemakai. Pastikan Anda mengetahui jenis bentuk tubuh Anda, entah itu tinggi, mungil, lurus, berlekuk, dan lainnya, kemudian sesuaikan pakaian Anda di malam perayaan natal. Berikut inspirasi yang bisa Anda coba.

Untuk Si Tubuh Jangkung
Salah satu artis yang memiliki bentuk tubuh seperti ini adalah Gwyneth Paltrow. Tubuh tinggi umumnya memiliki kelebihan yang unik, yakni kaki jenjang dan indah, bagian tubuh tersebut itulah yang bisa Anda tonjolkan. Yang bisa Anda lakukan adalah dengan memadukan atasan dress pendek berkerah dengan bawahan legging atau celana ketat. Dengan begini, Anda menarik perhatian ke bagian wajah, sementara bawahan Anda akan membuat kaki jenjang terlihat langsing dan menarik.

Si Mungil yang Menawan
Supaya si tubuh mungil bisa terlihat menonjol dari kerumunan orang, pilihlah gaun koktil dengan panjang selutut, yang bagian tengahnya menyempit atau ada talinya. Jangan lupa pilih warna yang tepat dengan usia dan dandanan Anda. Karena jika salah pilih, Anda bisa terlihat seperti anak remaja. Umumnya, anak remaja akan menjauhi warna-warna metalik, gaun dengan aksesoris bebatuan, dan material lainnya, nah, Anda yang lebih dewasa bisa menggunakan warna-warna tersebut. Pilihlah warna-warna yang tingkatannya lebih tua, misal, merah tua, ungu tua, dan sebagainya.

Si Tubuh Lurus yang Unik
Pemilik tubuh seperti ini, antara lain; Kate Moss dan Rihanna. Umumnya, bentuk tubuh seperti ini ingin memiliki tubuh lebih berlekuk. Anda bisa membuat lekuk tubuh lewat busana. Rihanna paling senang mencoba pakaian dengan potongan asimetris, dan bereksperimen dengan lipitan. Anda juga bisa mengikutinya dengan memilih baju tipe bervolume yang memiliki garis leher tidak biasa. Untuk pilihan lain, Anda bisa coba rok tulip seperti yang ditunjukkan di foto, lalu untuk menyeimbangi bagian bawah tersebut, pilih atasan dengan pundak besar.

Si Dada Besar
Si dada besar kadang memiliki kesulitan untuk mencari pakaian karena ukuran yang tidak biasa. Jika salah pilih jenis pakaian, maka bagian atas akan terlihat sesak, sementara bagian bawah terlihat longgar. Anda bisa memilih gaun koktil dengan bentuk garis leher bentuk V (V-neck) atau yang melengkung, cari bagian gaun yang pundaknya lebar (untuk menutupi tali bra lebar). Supaya tak terlihat longgar di bagian pinggang ke bawah, pilih yang pas (menyempit) di bagian pinggang, seakan memeluk tubuh, sekaligus sebagai penyokong payudara besar. Salah seorang artis yang juga memiliki tipe tubuh seperti ini adalah Jessica Simpson.

Si Tubuh Pir yang Seksi
Salah satu kekhawatiran si tubuh pir dalam berpakaian adalah bentuk bawah tubuhnya yang melebar. Artis cantik Rachel Weisz adalah salah satu pemilik tubuh ini. Anda bisa mencontohnya yang mengakali bentuk tubuhnya dengan pakaian yang menarik perhatian ke bagian atas tubuh. Anda bisa menarik perhatian ke bagian atas tubuh dengan memilih pakaian dengan bentuk kerah atau lingkar leher yang tidak biasa. Misal, gaun one-shoulder dengan waistline (bagian pinggang) tinggi, Atau tipe pakaian empire waist untuk mereka yang cukup percaya diri dan memiliki bentuk torso langsing.

Si Tubuh Berlekuk Indah
Biasanya, mereka yang menganggap lekuk tubuh sulit untuk diakali, akan berkutat dengan pakaian berwarna hitam atau gelap, atau dengan garis vertikal saja. Padahal, Anda bisa mengenakan pakaian dengan lingkar leher bentuk V dan yang pas tubuh di bagian tepat di bawah dada. Anda yang memiliki bentuk tubuh seperti ini justru terlihat seksi di mata pria.

NAD

Editor: NF

Sumber: Glamour

Kamis, 24 Desember 2009

11 Hal yang Harus Diperhatikan Agar Kulit Tetap Sehat




KOMPAS.com - Dengan banyaknya radikal bebas dan faktor-faktor lain yang bisa merusak kulit, diperlukan komitmen dan perhatian lebih agar kulit Anda senantiasa cantik dan sehat. Berikut adalah beberapa hal yang penting untuk Anda jaga, agar kulit wajah bebas masalah.

1. Perhatikan air yang Anda gunakan
Seperti Anda ketahui, kualitas air yang kita miliki tidak sama. Ada yang bagus, bebas masalah, bebas bau, bebas kotoran. Namun, ada sebagian dari kita yang mengambil air tanah langsung, sehingga tak bisa diperkirakan kebersihannya. Kualitas air bisa mempengaruhi kesehatan kulit. Karenanya, perhatikanlah air yang Anda gunakan untuk wajah. Rekan Kompas.com yang kulitnya terlihat sehat mengatakan bahwa ia hanya menggunakan air mineral untuk membasuh wajahnya karena kulitnya sensitif jika terkena air tanah yang diragukan kebersihannya.

2. Minum teh hijau
Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) pada wajah memiliki kemampuan untuk untuk meredakan radang yang menenangkan kulit. Menurut Andrea Cambio, ahli dermatologi di Cape Coral, Florida, menyarankan untuk mencoba minuman teh hijau dingin, karena minuman panas bisa memperparah kemerahan pada kulit dan gejala rosacea. Kandungan yang disebutkan di atas tadi juga bisa mencegah perusakan kolagen yang bisa mengarah ke pembentukan kerutan seperti kulit yang rusak akibat sinar matahari.

3. Mengelola stres
Stres meningkatkan produksi hormon kortisol pada tubuh yang juga bertanggungjawab atas kulit berminyak, dan mengurangi kemampuan kulit untuk melawan bakteri penyebab jerawat. Alhasil, ketika stres, beberapa orang cenderung untuk berjerawat. Latihlah kemampuan diri untuk mengelola stres, misalnya dengan latihan yoga, pernapasan, atau meditasi. Hal ini akan membantu masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, rosacea, dan seborrhea.

4. Udara yang berkualitas
Asap rokok bisa menyebabkan radikal bebas yang merusak kulit dan mempercepat penuaan kulit. Ada baiknya untuk menghindari udara yang memiliki polusi tersebut. Selain itu, polutan lain pun bisa mempengaruhi kualitas kesehatan kulit Anda. Anda bisa mengganti penyaring udara, membersihkan kipas angin atau AC, dan menggunakan kipas pengisap udara saat memasak.

5. Pemilihan pasta gigi yang tepat
Pasta gigi yang memiliki kandungan tartar atau perasa tambahan seperti kayu manis bisa membuat kulit mengalami kondisi perioral dermatitis. Kondisi ini menyebabkan kondisi serupa dengan jerawat, kemerahan, dan pecah-pecah di sekitar mulut. Pilihlah pasta gigi yang polos untuk amannya.

6. Waspada dengan sinar matahari di dalam ruangan
Sinar ultraviolet bisa memasuki jendela di rumah dan menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Tak hanya itu, sinar matahari yang melalui jendela mobil pun bisa menimbulkan kanker kulit pada bagian yang paling sering terekspos matahari.

7. Awasi asupan susu (jika Anda memiliki jerawat)
Riset dari Harvard School of Public Health mengatakan, remaja putri yang mengonsumsi susu, hampir 30 persennya memiliki jerawat ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi susu. Para ahli mensinyalir hal yang sama juga akan berlaku bagi mereka yang sudah dewasa. Namun, yang hingga saat ini masih belum dimengerti oleh para peneliti adalah mengapa susu skim justru lebih besar kemungkinan menyebabkan jerawat ketimbang whole milk. Diperkirakan, hal ini karena adanya suatu zat yang ada di dalam susu. Jika Anda berencana untuk mengurangi asupan susu, pastikan Anda memiliki sumber kalsium lain dari makanan lain, misalnya dari sayuran hijau, atau suplemen.

8. Perhatikan pembersih wajah
Jika Anda memiliki kulit kering, pembersih wajah yang bisa Anda pilih lebih penting ketimbang pelembap yang Anda gunakan. Pembersih wajah non-sabun lebih ideal karena bisa menggantikan lapisan pelembap pada wajah. Anggaplah hal ini semacam langkah pencegahan. Anda bisa menggunakan pembersih wajah tersebut untuk menghindari kulit kering, eksim, dan psoriasis. Mengaplikasikan pelembap setelah membersihkan wajah adalah langkah yang cerdas. Jika Anda menggunakan obat jerawat, tunggulah 10 menit setelah Anda membersihkan wajah baru dioleskan untuk meminimalisasi iritasi.

9. Pilih produk rambut berbahan dasar air
Beberapa kondisioner, pomade, pembuat volume, dan styling cream mengandung minyak atau lilin yang bisa menghambat pori-pori, menyebabkan jerawat, khususnya di bagian dahi, punggung, dan di bagian tumbuh rambut sekitar wajah. Bahkan ketika Anda sudah mencoba berhati-hati agar tidak mengenai wajah, produk-produk tersebut bisa tetap luruh ke wajah Anda saat sedang berkeramas atau berkeringat. Produk itu bahkan bisa menempel di bantal Anda, lalu kembali menempel pada wajah di waktu lain. Carilah produk lain yang berbahan dasar air, dan hindari yang mengandung minyak mineral, beeswax, atau microcrystalline wax.

10. Obat-obatan
Beberapa obat kontraseptif, antibiotik, obat kesuburan, dan obat antikejang bisa membuat wajah berjerawat. Antihistamin, diuretik, dan beberapa antidepresan bisa menyebabkan kulit kering. Sedangkan beberapa antibiotik, diuretik, dan perawatan diabetes bisa menyebabkan seseorang rentan akan kerusakan akibat matahari. Jika Anda menemukan ada aktivitas kulit akibat sebuah obat yang Anda konsumsi, segera hubungi dokter Anda. Ia mungkin bisa menurunkan dosis atau mengubah obatnya.

11. Tidur lelap
Saat Anda terlelap, kulit memperbaiki dirinya. Sementara ketika Anda kekurangan tidur, tubuh pun akan mengalami stres, menyebabkan tubuh mengeluarkan adrenalin dan kortisol, yang memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Upayakan untuk bisa beristirahat selama 7-8 jam per hari agar kulit Anda tetap sehat.

NAD

Editor: din

Sumber: Real Simple

Minggu, 20 Desember 2009

Perawatan Spa di Rumah

From Wanita-gaya

UNTUK menikmati perawatan spa, Anda harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Selain itu, masalah waktu dan kemacetan di jalan juga sering kali menjadi alasan untuk malas pergi ke tempat spa. Jadi, kenapa Anda tidak sekali-sekali melakukan perawatan spa sendiri di rumah atau home spa? Selain biaya jauh lebih murah, Anda pun bisa menentukan waktu sendiri tanpa mengganggu aktivitas lain.

Berikut ini beberapa perawatan spa yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah, seperti dijelaskan Louise Jumarani Dipl CIDESCO dalam bukunya ”Spa Indonesia Gaya Jawa dan Bali”.

Scrubbing

Sebelum proses scrub atau lulur dilakukan, pastikan Anda sudah mandi. Fungsi luluran untuk mengangkat kulit mati dilakukan dengan menggunakan losion khusus scrub atau ramuan tradisional yang mengandung butiran halus seperti lulur. Dapat dioleskan ke wajah atau seluruh tubuh di saat Anda sedang mandi. Khusus untuk tubuh, konsentrasikan pada bagian tubuh yang memiliki permukaan kulit yang lebih tebal dibanding bagian lainnya, seperti siku, lutut, dan tumit. Perawatan scrub juga mampu mengeluarkan racun dan efektif melancarkan sirkulasi darah. Anda bisa membuat ramuan luluran sendiri di rumah.

Aromaterapi

Aromaterapi dipercaya dapat menstimulasi cara kerja otak agar lebih rileks ketika Anda menghirup aromanya. Apalagi jika dibarengi dengan tubuh yang dipijat atau berendam sambil menggunakan aromaterapi. Hal ini dikarenakan aromaterapi terbuat dari ekstrak bunga atau tumbuh-tumbuhan yang dapat memberikan ketenangan untuk jiwa raga, dan pikiran.

Pijat

Inilah salah satu perawatan yang paling menyenangkan dalam perawatan spa. Pemijatan menimbulkan perasaan nyaman dan santai pada tubuh, sekaligus pikiran. Anda bisa memanggil terapis pijat ke rumah. Tapi jika Anda melakukan pijat sendiri di rumah, pijat saja titik-titik pegal pada tubuh dengan menggunakan jari atau alat pijat.

Facial wajah dan masker

Pertama-tama wajah dibersihkan kemudian lakukan peeling agar sel-sel kulit mati di wajah dapat terangkat. Setelah itu lanjutkan dengan penguapan yang bertujuan membuka pori-pori. Untuk penguapan, Anda dapat menggunakan handuk hangat untuk mengompres wajah. Setelah wajah dibersihkan, pijatlah wajah dengan menggunakan massage cream atau minyak zaitun untuk melancarkan peredaran darah di wajah. Setelah itu berikan masker yang hanya berfungsi mengencangkan kulit saja, tapi juga memberikan nutrisi lebih pada kulit wajah. Pilih masker yang cocok untuk jenis kulit Anda. Jenis masker yang dijual di pasaran sangat beragam, ada yang berbentuk cairan bening, berwarna, bubuk, atau lembaran kertas. Jika ingin bereksperimen, Anda pun bia membuat masker alami sendiri dan sayuran seperti bengkoang, wortel, atau putih telur. Tapi jika Anda ingin yang serbapraktis dan efisien, pilih masker instan yang bisa langsung dioleskan pada wajah. Diamkan selama 20 menit. Setelah itu bilas wajah dan berikan pelembap/serum wajah.

Masker rambut

Tak hanya wajah, rambut juga perlu perhatian khusus. Anda bisa melakukan spa rambut sendiri di rumah. Tak ada salahnya jika melakukan ceambath sendiri dengan krim rambut yang dicampur dengan minyak esensial. Lakukan di saat Anda mandi berendam dengan air hangat, sehingga uap hangatnya membantu krim untuk meresap ke dalam kulit kepala. Jika Anda ingin rambut berkilau dan tebal, gunakan masker lidah buaya dan telur. Campur 1 butir telur dengan 1 buah daging lidah buaya. Blender dan oleskan pada rambut sambil dipijat. Diamkan selama 30 menit. Bilas rambut dengan sampo menggunakan air dingin kemudian air hangat.

Mandi berendam

Ritual yang satu ini memang penting. Tanpa mandi, maka tubuh tidak segar. Rendamlah diri Anda di bath tub berisi air hangat yang dicampur dengan garam mandi atau rempah-rempah. Bisa juga dicampur dengan susu full cream dan beri beberapa tetesan minyak esensial. Rasakan sensasinya menjadi puteri keraton di rumah sendiri.

Relaksasi

Ini adalah salah satu inti dari perawatan spa. Relaksasi ini tidak hanya untuk tubuh saja, tetapi juga untuk pikiran. Cobalah untuk mendengarkan musik yang tenang disertai dengan aromaterapi ketika melakukan terapi mandi, maupun ketika menunggu masker wajah kering. Barengi pula dengan relaksasi pernapasan. Caranya, Anda bisa berlatih olah napas atau yoga dengan panduan video di rumah. Nah, dengan perawatan menyeluruh seperti ini diharapkan penampilan Anda makin prima.

Meditasi

Meditasi bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, yang penting tubuh dan pikiran Anda harus dalam keadaan rileks. Namun akan lebih baik jika meditasi dilakukan di tempat yang bebas gangguan di dalam atau di halaman belakang rumah, sambil diiringi suara musik yang lembut atau gemericik air yang mengalir. Jika dilakukan di dalam ruangan (misalnya kamar tidur), redupkan lampu sehingga remang-remang dan bunyikan musik atau lagu khusus untuk meditasi (jika dikehendaki).
(tty)


Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/21/195/286775/perawatan-spa-di-rumah

Rabu, 16 Desember 2009

Olah Tubuh, Resep Awet Muda Hugh Grant

From Wanita-gaya


BINTANG "Four Weddings and a Funeral" Hugh Grant senantiasa terlihat seksi. Di balik itu semua, dia memiliki obsesi untuk selalu terlihat awet muda. Salah satunya, rajin melakukan olah tubuh.

"Aku mulai melakukan pilates untuk membuatku tetap muda. Aku melihat foto diriku di sebuah surat kabar beberapa hari lalu, tapi aku terlihat sangat lelah. Aku kecewa," ungkapnya seperti dikutip Femalefirst, Kamis (16/12/2009).

"Sejujurnya, aku tidak benar-benar merasa terlalu tua. Aku benar-benar merasa agak muda dan lincah. Tapi kemudian ketika aku melihat foto diriku sendiri dan berpikir, 'Tuhan, siapakah orangtua itu?," lanjutnya.

Dengan kondisi tersebut, aktor asal Inggris ini menjaga tubuhnya agar selalu prima. Salah satunya dengan melakukan latihan intensif bersama seorang model asal Swedia.

Ini dilakukannya agar tubuhnya selalu seksi, apalagi saat berakting bareng bintang Sarah Jessica Parker di film barunya "Did You Hear About The Morgans?."

"Aku punya gadis Swedia yang indah, dia seorang model, yang membawaku ke taman tiga kali sepekan. Dia melemparkan tongkat kepadaku seperti seekor anjing dan membuatku melakukan hal-hal yang berat. Dan itu telah membuatku tak seperti biasanya," tukas Grant.
(nsa)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/16/195/285723/olah-tubuh-resep-awet-muda-hugh-grant

Senin, 14 Desember 2009

Inilah Olah Tubuh untuk si Sibuk

From Wanita-gaya

OLAHRAGA di pagi hari, tak hanya membuat tubuh terasa bugar. Namun, energi serta hormon kebahagiaan Anda pun meningkat tajam di pagi hari. Apa pasal?

Seperti yang dilansir dari Sheknows, Selasa (15/12/2009), berjalan pagi atau jogging dalam waktu 10 sampai 12 menit dapat meningkatkan energi.

Tak hanya itu saja, aliran darah di dalam tubuh pun akan meningkat, seiring dengan peningkatan energi serta hormon endorphin. Aktivitas yang satu ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.

Adapun waktu yang direkomendasi para dokter atau pakar kesehatan untuk melakukan olah tubuh dalam sehari adalah 30 menit. Bila tak terbiasa, maka Anda dapat melakukannya secara bertahap.

Pernahkah berpikir pergi ke kantor dengan menggunakan sepeda? Atau pergi ke restoran untuk santap siang tanpa naik kendaraan? Dengan kata lain, Anda harus berjalan selama 1 menit? Jika belum, Anda bisa mencoba cara-cara melatih tubuh di atas agar terbiasa aktif.

Cara lainnya yang dapat Anda lakukan ialah saat pulang dari kantor, melakukan yoga atau turun naik tangga. Lakukan dengan durasi 10 menit sebelum menikmati santap malam Anda.

Aktivitas fisik seperti ini dapat membuat energi Anda optimal. Sehingga beragam pekerjaan dalam sehari dapat dilalui tanpa kendala.

Selamat mencoba!
(nsa)

Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/15/195/285183/inilah-olah-tubuh-untuk-si-sibuk

Kamis, 10 Desember 2009

Operasi Plastik, Jalur Cepat Menuju Cantik

From Wanita-gaya

PERMAK wajah atau tubuh dengan operasi plastik menjadi cara mudah bagi wanita menjadi cantik. Tak heran, banyak orang ingin mencicipi operasi plastik. Mulai dari suntik botoks, facelift, memperbesar ukuran payudara, bibir, permak hidung, hingga mengencangkan bokong.

Kendati begitu, operasi plastik memiliki prosedur yang harus dijalani. Apalagi, jenis tindakan ini sering membutuhkan waktu lama, yang menuntut ketenangan bagi pasien.

"Ruang, alat-alat bedah plastik harus dalam kondisi steril. Ada syaratnya, semua diperiksa. Kalau melakukan bedah plastik, dokternya harus dokter bedah plastik. Selain itu, operasi bedah plastik bukan operasi emergency, harus disiapkan minimal satu sampai dua pekan sebelumnya dan satu sampai dua kali konsultasi dengan dokter," papar Dr Deby Susanti Vinski, selaku Presiden Perfect Beauty Aesthetics & Anti-Aging Medicine saat berbincang dengan okezone melalui telepon genggamnya, Kamis (10/12/2009).

"Kalau prosedural sudah dilakukan dengan baik, memilih dokter dan tempat yang baik, maka tidak perlu takut melakukan operasi plastik. Karena untuk menjadi cantik adalah hak kita," imbuh wanita cantik ini.

Lantas, bagaimana jika orang yang rela tubuhnya "dibedah" di meja operasi untuk memiliki tubuh sempurna telah mengikuti prosedur yang berlaku, namun tidak memenuhi syarat?

"Jika calon pasien tidak memenuhi syarat, misalnya ia harus meminum obat pengencer darah, maka bisa mengalami pendarahan. Dalam kondisi seperti itu, ia harus minum obat terlebih dahulu sampai satu bulan, maka dia harus melakukannya. Bahkan bila perlu harus konsultasi dulu kepada dokter internist," jelas konsultan perawatan tubuh di lifestyle. okezone.com ini.

Prosedur bedah plastik memang belum tentu menuai hasil sesuai keinginan, namun justru banyak orang ketagihan melakukan prosedur ini meski hasil operasi plastik malah bisa bikin wajah atau tubuh mereka menyeramkan. Apa pasal?

"Bedah plastik kok jadi addicted? Ini supranormal, pasien normal tapi dibikin cantik dari biasa. Padahal bedah plastik harus disesuaikan dengan keselarasan seluruh wajah kita. Harus didiskusikan antara pasien dan dokter. Jadi tidak bisa memaksakan orang lain. Kalau orang kita ingin seperti gaya western, padahal wajah kita tidak bisa kayak bule. Kebutuhan itu yang membuat kita selalu merasa kurang. Karena itu kalau bisa dari awal jangan ekstrem. Jika ingin operasi payudara yang wajar 250-350 cc/payudara," bebernya.

Keberhasilan operasi tidak dapat diukur dari berapa kali operasi dilakukan, tergantung dari penerimaan tubuh saat menerima benda asing. Sebab bagaimana juga, saat benda asing bersinggungan dengan tubuh akan menimbulkan reaksi yang berbeda-beda. Salah satunya, infeksi yang ditandai dengan muncul kemerahan atau bahkan pendarahan, atau bahkan salah perawatan.

"Perawatan setelah operasi lebih rumit karena komplikasi bisa terjadi. Biasanya setelah operasi itu dimonitor lagi dengan tetap tinggal di klinik tergantung prosedural. Ada obat antibiotik, follow up dengan dokter, untuk operasi besar 3-6 bulan kunjungan dan 5-6 kali ke dokter. Prosedural bedah plastik kecil dengan payudara berbeda-beda karena risiko operasi jahit apapun akan menimbulkan infeksi," tuturnya.

Jika pasien bersinggungan dengan udara, panas menyengat, sering berkeringat karena berolahraga berat juga dapat menjadi pemicu gagalnya operasi plastik.

"Untuk pasien yang telah menjalani operasi payudara tidak boleh olahraga selama tiga pekan. Sementara untuk mereka yang telah menjalani facelift sebaiknya jangan sampai keringatan dan jangan mengernyitkan wajah. Selain itu, semua jenis operasi dilarang minum alklohol, memakan yang mengganggu lambung, dan sebaiknya posisi tidur harus lurus," tandasnya.(nsa)

Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/10/195/283856/operasi-plastik-jalur-cepat-menuju-cantik

Rabu, 09 Desember 2009

Kim Kardashian Highlight Rambut

From Wanita-gaya


USAI memamerkan tubuh langsingnya dalam balutan gaun merah di atas red carpet, kini Kim Kardashian kembali tampil gaya USAI memamerkan tubuh langsingnya dalam balutan gaun merah di atas red carpet, kini Kim Kardashian kembali tampil gaya dengan rambut ber-highlight.

Saat menghadiri event Natal yang berlangsung di Los Angeles, Senin (7/12) malam, Kim berhasil tampil memikat dengan rambut highlight-nya yang indah. Begitu seperti dilansir okezone dari People, Selasa (8/12/2009).

Sentuhan highlight yang dibuat dengan warna baru kombinasi karamel serta cokelat, membuat tampilan rambut wanita berusia 29 tahun itu seperti berbentuk garis-garis.

Untuk menghasilkan highlight rambut yang menarik, bintang "Keeping Up With The Kardashians" ini mengaku rela menderita berlama-lama di salon.

"Mereka (hair stylish) melapisi rambutku dengan empat kali pengecatan. Agar hasilnya bagus, mereka butuh waktu berjam-jam. Kini, serasa ada lem di rambutku. Ini sungguh menyiksa!" kata Kim. (nsa)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/08/195/282853/kim-kardashian-highlight-rambut

Jumat, 04 Desember 2009

Victoria Beckham Habiskan 2,5 Jam di Depan Cermin




VICTORIA BECKHAM pantas menyandang gelar ikon fesyen. Selain fashionable, mantan personel Spice Girls ini juga senang berdandan. Bahkan, ia rela menghabiskan waktu dua setengah jam di depan cermin!

Seperti dikutip dari Showbizspy, Jumat (4/12/2009), ibu tiga anak ini senang menghabiskan waktu sampai dua setengah jam dalam sehari hanya untuk berdandan.

"Victoria tidak akan pernah melangkahkan kakinya di depan umum saat ia melihat sesuatu yang kurang sempurna darinya," ungkap salah satu sumber dekat.

"Dia menghabiskan dua setengah jam setiap hari hanya untuk berdandan, yang meliputi pijat, manikur, pedikur, dan ke salon untuk menata rambutnya. Dalam setiap harinya, dia juga berolahraga selama 45 menit untuk berjalan atau treadmill, angkat beban, dan peregangan dengan yoga," tambah sumber tersebut.

"Victoria baru-baru ini mengungkapkan kepada teman-temannya, 'Bibirku menghilang ketika aku tersenyum!' Tapi dia terlalu malu untuk menatap mereka karena dia merasa semua orang akan mengejeknya," lanjut Vic (sapaan akrab Victoria Beckham).

Kekhawatiran Vic terhadap daerah di sekitar mulutnya bukan tak beralasan. Baginya, bibir dan gigi merupakan bagian tubuh yang harus diperbaiki.

"Dia bilang, dia sedang mengupayakan untuk membuat bibirnya terlihat lebih seksi dan mencoba menyembunyikannya dengan Lipgloss. Dia selalu membenci gigi dan menjadi paranoid terhadap mulutnya. Dia ingin memakai kawat gigi untuk meluruskan giginya dan telah memutihkannya juga. Tapi setelah dia tahu gigi menjadi perhatian utama saat seseorang melihatnya, dia panik dan berubah pikiran," tandas sumber itu.(nsa)

Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/04/195/281695/victoria-beckham-habiskan-2-5-jam-di-depan-cermin

Rabu, 02 Desember 2009

Yoga Perbaiki Kualitas Hidup Jennifer Aniston




JENNIFER ANISTON sangat menyukai yoga. Bahkan, mantan kekasih John Mayer itu menganggap yoga telah mengubah hidupnya. Bintang serial televisi "Friends" ini pun akan segera merilis video yoga.

Seperti dilansir dari Zimbio, Rabu (2/12/2009), Jennifer akan segera meluncurkan video yoga berjudul Yogalosophy. Di video tersebut, Jennifer tampil bersama instruktur yoga yang juga temannya, Mandy Ingber.

"Dia (Mandy) membawa yoga ke dalam hidup saya. Yoga benar-benar telah mengubah hidup saya," ungkapnya kepada People.

"Itu (yoga) adalah salah satu olahraga yang paling menyenangkan yang pernah saya lakukan. Sebaiknya anda mencoba, dan saya jamin manfaatnya tidak akan mengecewakan," promosinya dalam intro Yogalosophy.

"Menurutku, yoga telah mengubah sikap saya, memengaruhi emosi saya, dan mengubah bentuk tubuh sesuai keinginan saya. Kadang-kadang saya termotivasi untuk menjaga bentuk tubuh, kadang-kadang dengan intensitas, saya memotivasi teknik hibrida untuk mengubahnya. Yogalosophy dapat membantu Anda menggunakan aliran alami untuk menciptakan kembali tubuh Anda melalui niat, emosi, dan memicu motivasi lainnya," tulis Jennifer dalam website pribadi Mandy.(nsa)


Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/02/195/281149/yoga-perbaiki-kualitas-hidup-jennifer-aniston

Selasa, 01 Desember 2009

Claire Danes Hobi Nonton TV di Gym

Foto: Femalefirst

BENTUK tubuh Claire Danes semakin kencang dan ramping. Di balik tubuh langsingnya, ternyata bintang "Romeo and Juliet" ini senang pergi ke gym hanya untuk menonton TV!

Seperti dikutip dari Femalefirst, Selasa (1/12/2009), bintang "Me and Orson Welles" ini senang menghabiskan waktu setiap hari di gym hanya untuk mengejar pemutaran acara TV favoritnya.

"Aku telah menjadi seperti orang lain yang senang pergi ke gym. Aku merasa menyesal tentang hal itu karena terlihat sedikit tidak keren, tapi aku ingin selalu memiliki janji setiap hari. Apalagi, ini satu-satunya waktu aku nonton TV," ungkapnya.

Aktris berusia 30 tahun yang diam-diam menikah dengan bintang "Evening" Hugh Dancy pada September lalu mengaku, dirinya menjaga bentuk tubuh dengan menari dengan musik ala Karibia.

"Saat-saat paling bahagia untukku adalah saat menari. Tapi aku tidak terlalu jago menari pinggul. Sekarang, aku benar-benar menjadi penganut aliran Jamaican jams, Caribbean soul, dan sebagainya," paparnya kepada majalah Britain's Style.
(nsa)

Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/01/195/280684/claire-danes-hobi-nonton-tv-di-gym